MEMAHAMI PERTUMBUHAN ANAK USIA AWAL SEKOLAH (6-12 TAHUN)
MENGETAHUI PERTUMBUHAN ANAK ITU PENTING. PERTUMBUHAN YANGBTAK WAJAR MENGINDIKASIKAN GANGGUAN KESEHATAN MAUPUN DIET YANG TAK BAIK.
Anak yang berada dalam usia awal sekolah memiliki masa pertumbuhan fisik yang mantap.
Pertumbuhan itu akan melambat ketika anak memasuki usia 10 tahun untuk anak perempuan dan usia 12 tahun bagi anak laki-laki.
Pada saat usaia awal sekolah anak mengalami penambahan bobot badan rata-rata 2,5 kg/ tahun, sedangkan tinggi badannya bertambah sekitar 5 cm / tahun.
Pertumbuhan fisik lain yang terlihat yaitu gigi tetap pertama berupa geraham pertama. Tumbuh pada saat usia 7 tahun.
Kecepatan pergantian gigi susu dengan gigu tetap rata-rata 4 gigi / tahun selama 5 tahun berikutnya.
Pada kisaran usia ini, anak mengalami pertumbuhan jaringan limfatik yang pesat. Sehingga melebihi jumlah sistem limfatik orang dewasa.
Anak yang termasuk dalam golongan ini, gigi susunya sudah tanggal, digantikan oleh gigi permanen.
Anak sudah sepenuhnya menjadi konsumen aktif. Senang pilah-pilih menu makanan yang disuka.
Dalam tahap ini, anak membutuhkan asupan energi pebih banyak daripada tahap sebelumnya. Anak aktif melakukan kegiatan fisik. Misalnya berolahraga dan bermain.
Pada saat berusia 10 – 12 tahun, kebutuhan energi dan zat gizi semakin besar bila dibandingkan dengan anak berusia 7 – 9 tahun.
Pada saat berusia 10 -12 tahun pemberian makanan bagi anak laki-laki mulai dibedakan dengan anak perempuan.
Anak laki-laki lebih aktif dan lebih banyak melakukan aktifitas. Sehingga mereka membutuhkan lebih banyak kalori dan zat gizi dalam makanan.
Pola makan seimbang dianjurkan dalam fase ini. Menu makanan yang diberikan harus mengandung sumber energi, zat pembangun, dan zat pengatur.
Sebagai sumber energi, beragam menu karbohidrat dapat disajikan. Misalnya roti, singkong, nasi, jagung, gula, dan minyak.
Sementara itu, sumber zat pembangun banyak terdapat dalam ikan, telur, ayam, daging sapi, susu, kacang-kacangan, tahu, dan tempe.
Berikutnya, zat pembangun dihidangkan melalui sayur-mayur dan buah-buahan berwarna hijau dan kuning (orangtuaidaman.com).
NUTRISI CERDAS
IKAN-IKAN MURAH PENDONGKRAK KECERDASAN OTAK
WAHAI PARA EMAK, JIKA IKAN SALMON TERLALU MAHAL DAN SULIT DIPEROLEH, INI LHO JENIS-JENIS IKAN MURAH PENDUKUNG TUMBUH KEMBANG OTAK
SENG (ZINC) DAN KECERDASAN ANAK
ANAK-ANAK YANG KEKURANGAN SENG BERPOTENSI MENGALAMI GANGGUAN PERTUMBUHAN KECERDASAN. Tak banyak yang menyadari, bahwa seng merupakan unsur penting yang dibutuhkan
DIET SEHAT, INI PENJELASANNYA
DIET SEHAT YAITU POLA MAKAN YANG BERPEDOMAN PADA KEBERAGAMAN, KESEIMBANGAN DAN PEMBATASAN. Diet sehat dapat didefinisikan sebagai pola makan sehat
TIPS MEMILIH SUSU FORMULA
MESKIPUN BANYAK MEREK DAN PILIHAN SUSU FORMULA YANG BISA DIBERIKAN KEPADA BAYI, TAK PERLU BINGUN. INI DIA TIPS MEMILIH SUSU
ANAK BELAJAR POLA MAKAN DARI ORANGTUA
MAKAN BERSAMA KELUARGA AKAN MEMBANTU ANAK BELAJAR POLA MAKAN SEHAT ORANG DEWASA. LALU KAPAN ANANDA DAPAT BERGABUNG MAKAN BERSAMA? Apa
