SERAT, PENTING NAMUN JANGAN BERLEBIHAN

DISARANKAN TIDAK MEMBERIKAN SERAT DALAM JUMLAH BERLEBIHAN KEPADA ANAKNYANG MASIH BERUSIA 2 TAHUN.

Di dalam saluran pencernan, serat tak dapat dicerna. Setelah sari-sari makanan diserap, serat akan dibuang dalam feses.

Sekilas, serat terlihat tak penting bagi kesehatan. Hanyalah sisa-sisa yang harus dibuang. Namun benarkah demikian?

Kekurangan serat dapat memicu beragam masalah pencernaan. Sembelit, usus buntu, kanker usus, dan batu empedu adalah masalah medis akibat kurang mengonsumsi serat.

Serat termasuk dalam kelompok karbohidrat. Secara alami, serat terdapat dalan buah, sayuran, dan sereal.

Ada dua macam serat. Yaitu serat tak larut dalam air, dan serat larut dalam air.

Serat tak larut dalam air banyak terdapat dalam sayur-mayur, kulit ari padi-padian.

Serat tak larut dalam air bermanfaat untuk membantu kinerja usus. Selain itu, serat ini juga dapat memberikan rasa kenyang tanpa harus mengonsumsi banyak kalori.

Sementara itu, serat larut dalam air banyak terdapat dalam buah-buahan, sayuran, gandum, dan kacang-kacangan.

Serat larut dalam air bermanfaat untuk membantu mengurangi kolesterol dalam darah dan memperlampat pengeluaran glukosa dari makanan.

Namun demikian, serat tidak boleh diberikan berlebihan kepada anak berusia dua tahun. Sebab, bayi masih memiliki sistem pencernaan yang rawan.

Bayi memiliki perut yang masih lemah, namun membutuhkan energi yang besar.

Memberikan serat yang berlebihan membuat anak merasa kenyang sebelum banyak mengonsumsi kalori (orangtuaidaman.com).


NUTRISI CERDAS

PAHAM SOAL DIET, TAK SELALU MENURUNKAN BERAT BADAN

PAHAM SOAL DIET, TAK SELALU MENURUNKAN BERAT BADAN

Teguh Jiwa BrataSep 24, 20221 min read

DIET KERAP DISALAH ARTIKAN SEBAGAI SUATU UPAYA MENURUNKAN…

SENG (ZINC) DAN KECERDASAN ANAK

SENG (ZINC) DAN KECERDASAN ANAK

Teguh Jiwa BrataSep 24, 2022

ANAK-ANAK YANG KEKURANGAN SENG BERPOTENSI MENGALAMI GANGGUAN PERTUMBUHAN…

DIET SEHAT, INI PENJELASANNYA

DIET SEHAT, INI PENJELASANNYA

Teguh Jiwa BrataSep 22, 2022

DIET SEHAT YAITU POLA MAKAN YANG BERPEDOMAN PADA…

TIPS MEMILIH SUSU FORMULA

TIPS MEMILIH SUSU FORMULA

Teguh Jiwa BrataSep 19, 2022

MESKIPUN BANYAK MEREK DAN PILIHAN SUSU FORMULA YANG…

ANAK BELAJAR POLA MAKAN DARI ORANGTUA

ANAK BELAJAR POLA MAKAN DARI ORANGTUA

Teguh Jiwa BrataSep 18, 2022

MAKAN BERSAMA KELUARGA AKAN MEMBANTU ANAK BELAJAR POLA…

Load More

KLINIK ANAK

ALERGI: INI LHO PENYEBABNYA!

ALERGI: INI LHO PENYEBABNYA!

Teguh Jiwa BrataSep 21, 20222 min read

ALERGI MUNCUL AKIBAT SISTEM KEKEBALAN MERESPON ADANYA PROTEIN ASING MASUK KE DALAM TUBUH. Protein asing tersebut tak dimiliki oleh tubuh.…

APA TO ZAT ADITIF MAKANAN ITU? INI PENJELASANNYA

APA TO ZAT ADITIF MAKANAN ITU? INI PENJELASANNYA

Teguh Jiwa BrataAug 29, 2022

ADITIF MAKANAN YAITU BAHAN YANG DITAMBAHKAN DAN DICAMPURKAN SEWAKTU PENGOLAHAN MAKANAN UNTUK MENINGKATKAN MUTU. Aditif makanan meliputi pewarna, penyedap rasa…

PEMANIS BUATAN: INI PENJELASANNYA

PEMANIS BUATAN: INI PENJELASANNYA

Teguh Jiwa BrataAug 29, 2022

ZAT YANG DAPAT MENIMBULKAN RASA MANIS ATAU MEMBANTU MEMPERTAJAM RASA MANIS DISEBUT PEMANIS BUATAN. Kalori dalam pemanis buatan lebih sedikit…

INI ATURAN DAN TIPS MELATIH KEKUATAN OTOT ANANDA

INI ATURAN DAN TIPS MELATIH KEKUATAN OTOT ANANDA

Teguh Jiwa BrataJan 2, 2022

ORANGTUA IDAMAN – Bagi anak-anak, latihan kekuatan dapat memberi banyak manfaat. Tetapi jangan lupa, beberapa pedoman dan aturan main ini…

BRONKIOLITIS PADA ANAK: INI PENYEBAB DAN PENCEGAHANNYA

BRONKIOLITIS PADA ANAK: INI PENYEBAB DAN PENCEGAHANNYA

Teguh Jiwa BrataJan 1, 2022

ORANGTUA IDAMAN – Bronkiolitis adalah infeksi paru-paru yang sering menyerang anak dan bayi. Memicu peradangan dan gangguan pernapasan di saluran…

error: Content is protected !!